В сентябре стартовал сезон простуд, который ежегодно длится до мая. Холод, сырость, недостаток солнечного света способствуют распространению вирусов. Для ослабленного иммунитета даже обычная ОРВИ может стать настоящим испытанием. Повышенная температура, слабость и боль в горле сильно снижают качество жизни и могут отправить на постельный режим всю семью. Как не запустить простуду, расскажет врач-терапевт Мария Путро.
— Да, вирусы постоянно мутируют, появляются новые штаммы. Но это совсем не означает, что от них не нужно защищаться. Прежде всего, важно соблюдать элементарные правила гигиены: чаще мыть руки и использовать антисептик, особенно после посещения людных мест и общественного транспорта, для рук тщательно мыть овощи и фрукты перед употреблением и т.д.
Во время сезона простуд в общественных местах имеет смысл носить маску, чтобы снизить количество патогена, который может попасть в ваш организм из воздуха. Также стоит надевать маску при контакте с другими людьми, если вы уже болеете — это поможет защитить их от заражения. При чихании и кашле используйте одноразовую салфетку, чтобы прикрыть нос и рот. Не стоит для этой цели брать обычные хлопковые платки, на них накапливаются микробы, и использовать их повторно без стирки не рекомендуется. Если у вас с собой нет салфетки, чихать нужно, прикрывая рот локтевым сгибом.
Ученые отслеживают мутации вирусов и каждый сезон готовят новые препараты, учитывая эту особенность. Самое важное, что нужно помнить про прививку: ее стоит делать заранее, т.к. на формирование иммунитета требуется время. Вакцинироваться в профилактических целях лучше до начала сезона простуд. Действовать прививка будет от 6 до 12 месяцев в зависимости от самого препарата и его особенностей, вашего иммунитета и определенных внешних факторов.
– Если верить медицинской статистике, большинство взрослых за год переносят от двух до четырех простуд, дети могут с легкостью болеть от шести до десяти раз. ОРВИ несколько раз в год — это норма?
— Конечно, в идеале, все мы хотели бы никогда не болеть. Но, к сожалению, это невозможно. Мы живем в социуме, постоянно сталкиваемся с большим количеством людей, особенно это касается городских жителей. Походы в магазин, поездки в общественном транспорте, работа в коллективе — все это определенный вызов для нашего иммунитета. Ведь именно через контакт с другими людьми мы обмениваемся с ними и определенной патогенной флорой. Это тренирует и закаляет нашу иммунную систему.
Взрослые болеют ОРВИ реже, т.к. иммунитет у них уже сформировался, он «опытный» и неоднократно сталкивался с различными вирусами. У детей этот процесс еще не завершен, идет своеобразная «наладка».
— Простудный сезон, как правило, начинается в сентябре и заканчивается в мае. Получается, что, несмотря на вирусную природу, основной провоцирующий фактор для простуды — это холод?
— Холодная и сырая погода способствует распространению вирусов. Это связано еще и с тем, что осенью и зимой мы реже гуляем на свежем воздухе. Становится меньше солнечного света, что также не лучшим образом влияет на иммунитет.
Еще несколько «помощников» простуды: редкие проветривания, однообразный пищевой рацион, редкие физические нагрузки.
Отопительный сезон высушивает воздух в квартирах. А для слизистых оболочек носоглотки, да и глаз, который являются первым защитным барьером организма от проникновения вирусов, очень важен правильный уровень влажности в помещении, от сухости они истончаются. Получается, что в осенне-зимний период этот баланс серьезно нарушается. Вот почему, кстати, врачи рекомендуют обзавестись увлажнителем воздуха.
— Правда ли, что больной человек заразен и до проявления симптомов?
— Да, это так. Заболевший человек может еще не испытывать никаких симптомов, но уже быть разносчиком вируса. Происходит это из-за того, что патоген внедряясь в наш организм, начинает активно размножаться. Через наши слизистые вирус активно выделяется во внешнюю среду с кашлем, при чихании, с выдыхаемым воздухом. Правда, его концентрация в этот период совсем небольшая, а, значит, вирулентность или заразность куда ниже, чем в разгар заболевания.
— Первые признаки простуды, как ее не перепутать с другими инфекционными болезнями?
— Обычная простуда начинается с ощущения повышенной утомляемости, сонливости, вялости. У человека может повышаться чувствительность к яркому свету, шуму, запахам, они могут его сильно раздражать. Затем появляется чихание, сопли, першение и боль в горле, которые, в среднем, продолжаются до 5-7 дней. Все эти начальные симптомы очень похожи на проявления аллергии.
Если ко всему этому присоединяется сухой или влажный (с мокротой) кашель, боль при дыхании, одышка, гнойные выделения из носа, температура выше 38°, стоит обратиться к врачу, т.к. речь может идти не о безобидной простуде, а о более серьезных болезнях — гриппе, коронавирусе и других, либо осложненной форме течения ОРВИ, что тоже требует обращения к доктору.
— Почему вариант «само пройдет» не всегда лучшее решение?
— Во-первых, далеко не у всех ОРВИ без лечения пройдет за 5–7 дней. Болезнь может растянуться и на более длительный срок, вызвать осложнения. Это в основном касается людей из групп риска (люди с пониженным иммунитетом, дети, пожилые люди, беременные и т.д.).
Во-вторых, даже краткосрочная простуда способна серьезно снизить качество жизни и работоспособность.
— Комплексное лечение простуды — лучший вариант? На что оно должно быть направлено?
— Комплексное лечение в случае с неосложненной простудой должно быть в первую очередь направлено на снижение симптомов. Это прием препаратов от насморка, жаропонижающих.
В комплексное лечение входят и меры ЗОЖ, которые помогают организму бороться с инфекцией: длительный сон, сбалансированное питание, правильный питьевой режим.
— Как в комплексном лечении простуды используют растительные препараты? В каких случаях их лучше всего применять? Каков механизм их действия?
— Многие доверяют растительным препаратам, т.к. лечение травами практиковалось издревле. У этих средств натуральный состав, а действующие вещества обладают противовирусной активностью и способны поддержать иммунитет в борьбе с вирусной инфекцией.
Такие препараты могут обладать антисептическим, антибактериальным действием. Они способны эффективно снизить воспаление и снять отек слизистой, что важно при лечении ОРВИ.
К примеру, кора дуба и ромашка — всем нам хорошо знакомые средства, которые являются природными антисептиками. Одуванчик обладает жаропонижающим эффектом. Алтей обволакивает слизистую, снимает воспаление.
Естественно, мы говорим о тех средствах, которые имеют доказательную базу, это значит, что они прошли клинические испытания и показали свою эффективность. И еще одно важное условие — обязательная консультация с врачом, особенно это касается детей, беременных, пожилых, аллергиков, людей с заболеваниями поджелудочной железы, а также онкобольных.
– Почему лучше покупать готовое средство в аптеке, а не использовать самостоятельно собранное?
— В препаратах фармацевты подбирают оптимальную дозировку действующих веществ, которая окажет наиболее эффективное воздействие. Также важно, что сырье для лекарств проходит жесткий контроль качества.
Важна и форма препарата, специалисты изучают, в каком виде растительный компонент будет обладать наибольшей эффективностью.
– Сколько в среднем длится обычная ОРВИ? Как долго может сохраняться простудный «шлейф» после выздоровления в виде усталости, разбитости, головной боли и т.д?
— Организм во время болезни затрачивает немало ресурсов, это нужно понимать. К сожалению, в такой ситуации одномоментное и быстрое восстановление невозможно. После перенесенной простуды может еще некоторое время сохраняться слабость, разбитость, усталость, вялость, ломота в теле. В среднем эти симптомы должны уйти в течение двух недель после выздоровления. У гриппа и коронавируса такая симптоматика может сохраняться до полугода.
Однако если после болезни у вас не получается восстановить свою привычную физическую нагрузку, есть мышечная слабость или боль, появилась одышка и головная боль, лучше обратиться к врачу и сделать дополнительные анализы, провести обследование, чтобы исключить скрытые осложнения и болезни.
Следите за 103.KZ в Instagram, Facebook, ВКонтакте, подписывайтесь на наш Telegram-канал.