Турецкие врачи перечислили правила жизни для гипертоников

Текст: Проль Екатерина, 9 марта 2021

По данным ВОЗ число людей, страдающих повышенным давлением, уже идет на миллиарды. Гипертония — причина многих проблем с сердечно-сосудистой системой. Нередко приводит она и к инсультам. Болезнь нужно держать под контролем.

Турецкие медики напомнили о способах профилактики гипертонических кризов:

Замените кофе отварами трав.
Постарайтесь снизить количество потребляемой соли.
Следите за достаточным количеством белка в ежедневном рационе.
Обратите внимание на продукты с большим содержанием калия, а также на чеснок, свеклу, лимоны, бананы, гранаты и боярышник — они понижают давление.
Постарайтесь минимизировать стресс. Он провоцирует выработку гормонов, учащающих сердцебиение и сужающих сосуды.
Не забывайте об умеренных физических нагрузках, старайтесь чаще совершать прогулки.
Обязательно консультируйтесь с врачом насчет изменения курса прописанных лекарств.

Важно!

Если вы страдаете гипертонией, в периоды повышения давления не ложитесь спать до того момента, пока не стабилизируете ситуацию.
Если раньше проблем с давлением у вас не было, при резком повышении вызывайте скорую помощь.