Турецкие врачи перечислили правила жизни для гипертоников

По данным ВОЗ число людей, страдающих повышенным давлением, уже идет на миллиарды. Гипертония — причина многих проблем с сердечно-сосудистой системой. Нередко приводит она и к инсультам. Болезнь нужно держать под контролем. 

Турецкие медики напомнили о способах профилактики гипертонических кризов:

1. Замените кофе отварами трав.
2. Постарайтесь снизить количество потребляемой соли.
3. Следите за достаточным количеством белка в ежедневном рационе.
4. Обратите внимание на продукты с большим содержанием калия, а также на чеснок, свеклу, лимоны, бананы, гранаты и боярышник — они понижают давление.
5. Постарайтесь минимизировать стресс. Он провоцирует выработку гормонов, учащающих сердцебиение и сужающих сосуды.
6. Не забывайте об умеренных физических нагрузках, старайтесь чаще совершать прогулки.
7. Обязательно консультируйтесь с врачом насчет изменения курса прописанных лекарств.

По данным ВОЗ число людей, страдающих повышенным давлением, уже идет на миллиарды. Гипертония — причина многих проблем с сердечно-сосудистой системой. Нередко приводит она и к инсультам. Болезнь нужно держать под контролем. 

Турецкие медики напомнили о способах профилактики гипертонических кризов:

1. Замените кофе отварами трав.
2. Постарайтесь снизить количество потребляемой соли.
3. Следите за достаточным количеством белка в ежедневном рационе.
4. Обратите внимание на продукты с большим содержанием калия, а также на чеснок, свеклу, лимоны, бананы, гранаты и боярышник — они понижают давление.
5. Постарайтесь минимизировать стресс. Он провоцирует выработку гормонов, учащающих сердцебиение и сужающих сосуды.
6. Не забывайте об умеренных физических нагрузках, старайтесь чаще совершать прогулки.
7. Обязательно консультируйтесь с врачом насчет изменения курса прописанных лекарств.