24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a

Почему сводит ноги? Главное о судорогах

Текст: Кристина Головийчук, 19 апреля 2022

Судороги в ногах — одно из тех явлений, о котором говорят: «ничего, такое бывает». После единичного случая действительно можно не бежать к врачу. Но если мышцы сводит регулярно, стоит проконсультироваться с терапевтом — нередко судороги указывают на заболевания или серьезные нарушения в организме.

Разберем возможные причины.

Дисбаланс в теле

Если у вас, например, есть асимметрия тазовых костей, позвоночник подстраивается под это положение — и мышцы начинают сокращаться несимметрично.

Из-за этого нарушается проводимость по нервному корешку, происходит спазм глубоких мышц. Это приводит к возбудимости определенной группы мускулов, то есть к возникновению судорог.

Сводить ноги может даже из-за дисфункции височно-нижнечелюстного сустава. Казалось бы: где висок и челюсть, а где ноги! Но в организме все связано.

Дело в том, что при нарушении ВНЧС напрягается челюстно-подъязычная мышца. Из-за этого иногда смещаются от центральной оси шейные позвонки. Со временем дисбаланс может перейти вниз и стать причиной судорог в ногах.

И, конечно же, нагрузка на опорно-двигательную систему распределяется неправильно при плоскостопии и ношении неудобной обуви, особенно на высоком каблуке.

Нехватка витаминов и минералов

Обычно это магний. Его дефицит приводит к избытку ацетилхолина — важнейшего медиатора центральной нервной системы, который участвует в передаче импульса от нерва к клеткам мышц.

Нехватку витаминов и минералов могут вызвать:

  • серьезные физические нагрузки;
  • обезвоживание;
  • несбалансированное питание.

Сахарный диабет

При сахарном диабете нарушается функционирование вегетативной нервной системы. Самые большие нагрузки испытывают периферические нервные окончания в конечностях, которые становятся причиной развития нейропатии.

В 40% случаев нейропатия сопровождается болезненными судорогами.

Нарушение кровообращения

Чаще всего к такой проблеме приводит варикозное расширение вен.

  1. Мышцы могут начать сокращаться импульсами, чтобы «протолкнуть» кровь по сосудам. Как правило, это происходит ночью, когда кровоток становится максимально медленным. 
  2. Еще одна причина судорог при варикозе — снижение концентрации аденозинтрифосфата. Он играет важную роль в обмене веществ в организме и отвечает за расслабление мышц. А когда кровь в венах застаивается, выработка АТФ снижается.
Важно понимать, что варикозное расширение вен провоцирует судороги в ногах даже на начальных этапах.

Полезная ссылка Флебологи в Алматы Выбрать врача и записаться на прием

Также на кровоток в организме могут повлиять сердечно-сосудистые заболевания.

Интенсивные физические нагрузки

Почти все виды спорта дают серьезную нагрузку на икры и бедра. А при перенапряжении в мышцах появляются микротравмы и нарушается передача нервных импульсов, регулирующих сокращение и расслабление мышц. Из-за этого могут случаться непроизвольные спазмы.

Чтобы избежать судорог, нужно правильно дозировать нагрузку и достаточно отдыхать. После интенсивных тренировок помогают восстановиться массаж и расслабляющие ванны.

Кроме спорта и тяжелого физического труда, серьезную нагрузку на опорно-двигательный аппарат оказывают беременность и лишний вес. Это одни из самых распространенных факторов, из-за которых сводит ноги.

Чтобы определить нарушения, которые приводят к регулярным судорогам именно у вас, обратитесь к врачу-терапевту. При необходимости он направит к более узкому специалисту: ортопеду, флебологу, неврологу, вертебрологу или ревматологу.

Полезная ссылка Терапевты в Алматы Выбрать врача и записаться на прием