Женщины, которые готовятся к беременности или уже находятся в положении, много слышат о важности железа и фолиевой кислоты. Но также очень важно следить, чтобы в организме был достаточный уровень магния.
Рассказываем, какую роль играет этот микронутриент в организме женщины в особые периоды жизни: при подготовке к беременности, во время нее, после родов, в период климакса.
1. Магний при планировании беременности
Нормальный уровень магния в организме женщины, планирующей беременность, важен для имплантации зародыша и снижения вероятности самопроизвольного выкидыша.
Доказано, что формирование ребенка после родов непосредственно связано с правильной подготовкой к зачатию и с тем, как протекала беременность.
2. Магний при беременности
Поскольку магний участвует в обмене кальция, в более поздние сроки беременности он влияет на остеогенез — формирование костной системы плода и органогенез — формирование органов ребенка, в том числе развитие плаценты как отдельного органа, ее функционирование и в целом на систему мать–плацента–плод.
Магний снижает вероятность преждевременных родов и риск рождения маловесных деток. За счет чего? При дефиците магния на плаценте могут образовываться кальцинаты. В дальнейшем это приводит к нарушению маточно-плацентарного кровотока, а вследствие — к внутриутробной задержке роста плода.
Маловесные детки зачастую рождаются в гипоксии, поэтому необходимо следить за уровнем магния на всех триместрах беременности.
Кроме того, в гинекологии есть группы риска по кровотечению, плацентарной недостаточности. Если в анамнезе у женщины есть выкидыш, обычно назначается прием препаратов магния курсами по 10 дней каждый месяц в течение всей беременности. Так мы профилактируем плацентарную недостаточность, преждевременные роды, задержку внутриутробного развития.
Также нормальный уровень магния при беременности препятствует развитию преэклампсии и эклампсии. Это заболевания, связанные с повышением артериального давления, при которых у женщин появляются отеки, белок в моче. И для снижения артериального давления в акушерской практике один из препаратов первого выбора — сульфат магния, который вводится внутривенно.
3. Магний после родов
Женщины в этот период очень эмоциональны, склонны к развитию депрессивного состояния. Кроме того, маму могут беспокоить боли, поскольку сокращается матка.
Но женщины, у которых в достаточном количестве присутствует в организме магний, значительно реже страдают депрессиями, так как он влияет на нервную систему: передача импульсов между нейронами препятствует депрессивному состоянию.
Также исследования показывают, что у женщин с нормальным уровнем магния сократительная активность послеродовой матки намного выше, чем у тех, у кого есть дефицит этого элемента либо его количество на нижнем пороге нормы.
Поэтому в первый месяц после родов также рекомендуется корректировать уровень магния в организме.
4. Магний при климаксе и после менопаузы
В этом периоде магний необходим женщинам в первую очередь для смягчения климактерических симптомов (потливость, головокружение, головные боли, тахикардия), которые возникают из-за нарушения равновесия гормонов эстрогена и прогестерона.
Кроме того, в этом периоде женщины склонны к переломам — за счет снижения эстрогена и «вымывания» кальция из костей возникает остеопороз. Но среди женщин с достаточным количеством магния в крови остеопороз встречается заметно реже. Как известно, если уровень магния снижен, то и кальция в организме меньше нормы. Эти два микроэлемента друг без друга существовать не могут.
5. Магний на протяжении всей жизни женщины
Магний нужен нам не только в особые периоды. На протяжении всей жизни необходимо поддерживать его нормальный уровень для:
- нормальной работы сердечно-сосудистой системы: магний снижает риск развития артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца;- функционирования скелета человека: в комплексе с кальцием магний уменьшает вероятность получения травм, переломов;- метаболизма человека: магний снижает инсулинорезистентность, препятствует развитию метаболического ожирения.
Для нормальной работы организма нужно получать:
Если у человека дефицит магния, назначается диета, куда входят продукты, богатые магнием:
Также назначается прием лекарств, содержащих магний. Обычно принимать их необходимо в районе 3 месяцев, чтобы восполнить дефицит и отложить его в депо для нормального функционирования организма. У магния есть накопительный эффект. Как только достигаются нужные цифры этого микронутриента в сыворотке крови, переходят на профилактическую дозировку.
Однако если в организме магния достаточно, а мы будем поставлять его еще извне, то можем получить передозировку.
При передозировке магнием могут возникнуть диарея, боль в животе, тошнота. А поскольку, как мы говорили, магний влияет на сердечно-сосудистую систему, слишком большое его количество может привести к нарушению ритма сердца. Поэтому перед приемом каких-либо микронутриентов следует проконсультироваться со специалистом и сделать биохимический анализ крови.
Поиск лекарств в аптеках Алматы
Следите за 103.KZ в Instagram, Facebook, ВКонтакте, подписывайтесь на наш Telegram-канал.