Почти у 40–60% путешественников возникает диарея, связанная с посещением заграницы. Организм местных жителей привык к бактериям, вирусам, паразитам, которые там обитают, и выработал к ним иммунитет. А у туриста после встречи с новыми возбудителями зачастую возникает расстройство пищеварения.
Способов что-то подхватить множество, особенно через воду и еду. Хотя стул может нарушиться и просто из-за изменения рациона в путешествии, стресса при перелете.
Приводим в пример 5 понятных ситуаций, которые могут стать причиной диареи путешественника.
Ситуация 1. Вы попили воду из-под крана, колодца или ручья
Не пейте нестерилизованную воду! По возможности покупайте очищенную бутилированную.
Если вам нужно выпить местную воду, прокипятите ее 3 минуты. Дайте воде остыть естественным путем и храните в чистом закрытом контейнере.
Ситуация 2. Вы чистите зубы, используя воду из водопровода
Это не проблема, если вы убедились, что вода в вашем отеле проходит достаточное очищение. В противном случае лучше использовать бутилированную воду, так как патогены могут попасть в организм даже при чистке зубов. Завяжите цветную ленту вокруг крана в ванной, чтобы не забывать об этом.
Кстати, заразиться можно и в душе, поэтому, когда моетесь, держите рот закрытым. При плавании тоже можно случайно глотнуть воды, поэтому не купайтесь в водоемах, которые могут быть загрязнены.
Ситуация 3. Вы купили еду у уличного торговца
Питайтесь только в проверенных заведениях или готовьте еду сами, используя, опять же, только очищенную воду (в том числе для мытья фруктов и овощей).
Даже если вы долго гуляли и хочется перекусить, лучше потерпеть и не покупать ничего на улице. Продавцы, качество еды у которых никто не контролирует, могут недобросовестно относиться к ее приготовлению.
Ситуация 4. Вы пробуете всё на шведском столе
Даже в своем отеле стоит быть осторожными с блюдами. Не ешьте влажную пищу комнатной температуры, сырое или недоваренное мясо, рыбу и моллюсков. Держитесь подальше от салатов и нарезанных фруктов. Ешьте фрукты и овощи, которые можно очистить самостоятельно, например, бананы, апельсины и авокадо.
Старайтесь не переборщить к экзотикой: даже хорошо приготовленные продукты могут вызывать расстройство пищеварения, если они непривычны для вашего организма.
Ситуация 5. Вы забываете мыть руки
Мойте руки часто и всегда перед едой. Если мытье невозможно, используйте дезинфицирующее средство для рук с содержанием спирта не меньше 60%.
Если вы путешествуете с ребенком, не давайте ему брать в рот предметы, в том числе грязные руки. И старайтесь не позволять младенцам ползать по грязному полу.
А если все же возникла диарея?
Главные правила при поездке в другую страну: отварите, приготовьте, очистите или забудьте. Но заболеть возможно, даже если соблюдать эти правила.
Диарея путешественников обычно проходит сама по себе в течение нескольких дней. Однако иногда симптомы могут длиться дольше и быть более серьезными.
Следует обратиться к врачу, если:
Будьте особенно осторожны с детьми, потому что у них диарея может за короткое время вызвать серьезное обезвоживание.
Следите за 103.KZ в Instagram, Facebook, ВКонтакте, подписывайтесь на наш Telegram-канал.