Мы покупаем отбеливающие пасты, записываемся на профессиональную чистку и отказываемся от черного кофе, но зубы все равно теряют природный цвет и блеск. Парадокс в том, что эмаль темнеет не столько из-за отсутствия ухода, сколько из-за ежедневных и безобидных, на первый взгляд, привычек. Разбираемся, что делает эмаль восприимчивой к окраске и как есть любимые продукты без ущерба для белизны зубов.
Любовь к «цветной» еде
Многие продукты, особенно ягоды и фрукты, цветные напитки, содержат мощные красители. Ситуация усугубляется тем, что в большинстве ягод имеются кислоты, которые временно размягчают эмаль, делая ее рыхлой, из-за чего пигменты в нее легче проникают. Танины из чая и кофе также помогают пигменту намертво приклеиться к эмали.
Какие продукты красят зубы:
- Кофе, черный чай, красное вино.
- Свекла, черника, ежевика, гранат и другие яркие ягоды и фрукты.
- Соевый и бальзамический уксус, специи (карри).
- Некоторые лекарства (например, препараты железа и другие).
Значит ли это, что нужно отказаться от полезного свекольного салата или ягодного смузи? Ни в коем случае. Эти продукты — важнейший источник антиоксидантов, клетчатки и витаминов.
Как минимизировать вред:
- Правило соломинки. Свежевыжатые соки, морсы, смузи, холодный кофе лучше пить через трубочку. Так красящие жидкости почти не контактируют с передними зубами.
- Полоскание рта. После перекуса или чаепития рекомендуется прополоскать рот или выпить стакан чистой негазированной воды. Это смоет большую часть пигмента до того, как он успеет впитаться в эмаль.
- Лайфхак с сыром. Ломтик твердого сыра (чеддера или пармезана) после бокала красного вина или порции ягод быстро нейтрализует кислоту во рту, защищая эмаль от размягчения.
- Похрустеть. Яблоки и сельдерей работают как естественные очистители. Они стимулируют мощное выделение слюны, которая омывает зубы, а твердая этих продуктов текстура помогает бережно счищать свежий налет.
- Не держать лекарства во рту. Лучше сразу запивать их водой и проглатывать (если иное не предусмотрено инструкцией).
Лучше делать паузу в 10-15 минут между употреблением горячих и холодных продуктов. Для укрепления эмали и заполнения образовавшихся микротрещин рекомендуется использовать реминерализующие пасты.
Температурный шок
Когда мы пьем кофе со льдом или запиваем холодные десерты чаем, то создаем эмали настоящий стресс. Резкие перепады температур вызывают ее физическое расширение и сжатие. Это приводит к образованию микротрещин — крошечных разломов на поверхности зуба. Сами по себе они невидимы глазу, но именно в них забиваются пищевые красители. В результате зуб темнеет не снаружи, а изнутри, и убрать этот пигмент обычной гигиенической чисткой уже невозможно.
Как минимизировать вред:
Лучше делать паузу в 10-15 минут между употреблением горячих и холодных продуктов. Для укрепления эмали и заполнения образовавшихся микротрещин рекомендуется использовать реминерализующие пасты.
Механические повреждения
Привычка постоянно грызть что-то твердое — от семечек и орехов до леденцов и кончиков ручек — тоже прямая угроза белизне. Давление приводит к появлению микроскопических сколов и «зазубрин» на режущих краях зубов. В этих местах защитный слой эмали исчезает, обнажая дентин, который от природы имеет желтоватый оттенок. Кроме того, поверхность любого скола всегда более шероховатая, чем здоровая эмаль, поэтому сильнее подвержена образованию налета и окраске.
Леденцы добавляют еще один фактор риска — «сахарную ванну». Пока конфета долго растворяется во рту, бактерии активно вырабатывают кислоту. Она размягчает эмаль, делая ее пористой и крайне восприимчивой к окрашиванию от любого последующего приема пищи или напитка.
Как минимизировать вред:
- При чистке семечек и орехов необходимо открывать скорлупу руками или с помощью специальных приспособлений.
- Лучше выбирать леденцы без сахара. Варианты на основе ксилита не только не вредят, но и помогают бороться с бактериями. Главное — не разгрызать конфеты.
- Шлифовка у врача. Если вы уже заметили небольшие неровности на режущем крае, стоматолог поможет исправить ситуацию. Гладкая поверхность гораздо меньше впитывает пигмент.
Курение (и почему вейпы тоже считаются)
Все знают, что классические сигареты оставляют желтый налет. Сам никотин бесцветен, но при контакте с кислородом он окисляется и приобретает стойкий желтоватый оттенок, который въедается в эмаль.
Многие курильщики переходят на электронные сигареты, считая их безопасными, но и здесь есть свои риски. Жидкости для вейпов содержат пропиленгликоль и растительный глицерин, которые после нагревания создают вязкую, липкую пленку на зубах. К этой пленке моментально и прочно прилипают красители из кофе, чая и пищевых продуктов. Кроме того, горячий пар сильно пересушивает слизистую полости рта, лишая зубы их главной защиты — слюны. В результате эмаль становится беззащитной перед любым пигментом.
Как минимизировать вред:
Лучший способ — отказаться от курения. Если это пока слишком сложно, рекомендуется пить воду во время и после курения сигарет, чтобы смыть липкую пленку и увлажнить слизистую. Хорошим вариантом станет также использование жевательной резинки с ксилитом без сахара для стимуляции слюноотделения. Также курильщикам рекомендуется делать профессиональную гигиену полости рта чаще: раз в 3-4 месяца.
Чистка зубов сразу после еды
Фото: Freepik.com
Многие считают, что можно избежать потемнения зубов, почистив их сразу после завтрака или перекуса. На самом деле, это одна из самых главных ошибок.
Верхний слой эмали временно размягчается. Если в этот момент пройтись по зубам щеткой, можно буквально счистить защитный барьер. Со временем эмаль истончается, и сквозь нее начинает просвечивать дентин — внутренняя ткань зуба, которая от природы имеет желтоватый оттенок.
Как минимизировать вред:
Рекомендуется чистить зубы не раньше, чем через 30-40 минут после еды. За это время слюна восстановит кислотно-щелочной баланс.
Злоупотребление отбеливающими пастами
Увы, некоторые зубные пасты с пометкой «Whitening» работают за счет жесткого механического трения. Постоянное их использование действует на зубы как наждачная бумага. Эмаль покрывается микротрещинами и начинает впитывать налет и красители быстрее.
Как минимизировать вред:
Обращайте внимание на индекс RDA (показатель абразивности). Пасты для ежедневного использования должны иметь индекс не выше 70-80.
Дыхание ртом и пересыхание слизистой
Если у вас часто заложен нос или вы спите с открытым ртом, слизистая полости рта пересыхает.
При ротовом дыхании выработка слюны критически падает. Без ее защитного действия бактерии быстрее формируют липкий зубной налет, к которому прочно прилипает цвет от любой съеденной пищи. Кроме того, хроническая сухость во рту повышает риск развития кариеса.
Фото: Freepik.com
Как минимизировать вред:
Пить в течение дня больше чистой воды мелкими глотками. А ночью можно использовать увлажнитель воздуха в спальне. Если заложенность носа стала хронической, обязательно нужно обратиться к ЛОР-врачу для устранения причины ротового дыхания.
Итак, чтобы сохранить зубы светлыми, не нужно садиться на жесткую диету или постоянно их отбеливать. Для начала достаточно пересмотреть свои ежедневные привычки, чтобы улыбка дольше оставалась белоснежной.