Внимание, опасно! 5 самых распространенных болезней осени

Осень традиционно считается периодом обострений. На сцену выходят хронические заболевания, простуда, хандра и другие неприятные подарки дождливого сезона. 

Можно ли эту осень провести без «неполадок» со здоровьем? Давайте попробуем подстраховаться. Вот 5 самых распространенных проблем.

Грипп и вирусные инфекции

О чем речь? 

Вирус — это крошечный обрывок генетического кода, завернутый в защитную белковую оболочку. Его частицы настолько малы, что их невозможно разглядеть даже в обычный микроскоп.

ОРВИ (острые респираторные вирусные инфекции) — это самая распространенная в мире группа воспалительных заболеваний органов дыхания, возбудителями являются пневмотропные вирусы. Сюда относятся: грипп, респираторно-синцитиальная, риновирусная, коронавирусная, аденовирусная и другие инфекции.

Грипп — респираторная инфекция, вызываемая вирусами гриппа, которые циркулируют во всем мире.

Коронавирусная болезнь (COVID-19) — это инфекционное заболевание, вызванное вирусом SARS-CoV-2.

Кто в зоне риска?

• дети;
• пожилые люди;
• люди с хроническими заболеваниями легких;
• люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы (врожденные пороки сердца, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность и другие);
• беременные женщины
• медицинские работники
• люди, работа которых связана с общением с людьми;
• люди, которые получают иммуносупрессивную терапию, то есть препараты, подавляющие иммунитет (прежде всего это онкологические и гематологические пациенты).

Каковы симптомы?

В зависимости от конкретного вида возбудителя симптомы могут значительно различаться как по степени выраженности, так и по вариантам сочетания.

При любых из этих симптомов необходимо обязательно обратиться к врачу, для постановки точного диагноза и назначения правильного и своевременного лечения: 

• повышение температуры;
• заложенность носа, насморк;
• затрудненное дыхание;
• слабость, озноб и общее недомогание;
• головная боль и боли в мышцах;
• кашель;
• боль в горле;
• тошнота и рвота;
• потеря обоняния и вкуса;
• диарея.

Профилактика:

1. Мойте руки с мылом не менее 20 секунд: перед едой, после еды, перед и после посещения уборной, после возвращения с улицы, после контакта с животными. 
2. В случае когда в доступе нет воды и мыла, пользуйтесь дезинфицирующим средством с содержанием спирта не менее 60%. Его нужно распределять по всей поверхности кисти. Не забывайте про пространство между пальцами и про кончики пальцев.
3. При кашле и чихании прикрывайте рот и нос салфеткой или сгибом локтя. Сразу выкидывайте салфетку в контейнер для мусора с крышкой и обрабатывайте руки спиртосодержащим антисептиком или мойте их водой с мылом.
4. Старайтесь не прикасаться руками к лицу, глазам немытыми руками.
5. Отдавайте предпочтение собранным волосам. Когда вы находитесь в местах скопления людей, распущенные волосы, часто контактируя с лицом, увеличивают риск инфицирования.
6. Держитесь от заболевших людей на расстоянии как минимум 1 метра, особенно если у них кашель, насморк и повышенная температура. 
7. Ограничьте рукопожатия, поцелуи и объятия.
8. Чаще проветривайте помещения.
9. Старайтесь поменьше прикасаться голыми руками к дверным ручкам, перилам, другим предметам и поверхностям в общественных пространствах. При необходимости обрабатывайте после этого руки.
10. В разгар активности заболеваний старайтесь не употреблять в пищу сырые или не прошедшие термическую обработку продукты животного происхождения
11. Желательно сделать прививку от гриппа. Но важно при этом соблюдать правила вакцинации. Прививка должна быть сделана, когда человек абсолютно здоров. Чтобы выработались защитные антитела, требуется период в 2-3 недели, следовательно, прививаться следует заблаговременно. 
12. Спасает ли от вирусов маска? На этот счет имеется много разных мнений. Но в одном оппоненты сходятся, если вы чувствуете симптомы наступающей болезни (особенно если вы кашляете или чихаете), надевайте маску, чтобы защитить других людей. 

Полезная ссылка Терапия в Алматы Каталог специалистов

Цистит

О чем речь?

Неосложненный цистит — это острое, иногда повторяющееся (рецидивирующее) воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря бактериальной природы.

Кто в зоне риска?

• люди, у которых наблюдается общее снижение иммунитета;
• люди с хроническими и инфекционными заболеваниями (особенно с заболеваниями мочеполовой системы);
• люди с дефицитом эстрогенов;
• люди, использующие спермициды (вещества, разрушающие сперматозоиды) в целях контрацепции;
• люди, одевающиеся не по погоде, особенно опасно точечное переохлаждение: таз, поясница, ноги. 

Каковы симптомы?

• боль и резь до, во время или после мочеиспускания;
• частое желание опорожнить мочевой пузырь (каждые 15-20 минут);
• кровь в моче (гематурия);
• мутная моча;
• неприятные ощущения внизу живота, над лобком;
• повышение температуры тела.

Профилактика:

1. Поддерживайте иммунитет. 
2. Не сдерживайте позывы к мочеиспусканию. Человеку необходимо освобождать мочевой пузырь каждые 2-3 часа (по 200-300 мл за раз). Регулярное опорожнение мочевого пузыря — это защита от инфекций.
3. Пейте побольше воды (2-2,5 л жидкости за сутки). Большое количество жидкости уменьшает концентрацию мочи и из-за этого слизистая мочевого пузыря не раздражается, а ток мочи защищает мочевой пузырь, мешая прикреплению и размножению уропатогенных бактерий.
4. Старайтесь не переохлаждаться. В прохладную погоду надевайте теплое нижнее белье, обязательно держите ноги в тепле. 
5. Избегайте очень узкой обуви. В холодное время года кровообращение в руках и ногах ухудшается. Узкие сапоги будут усугублять ситуацию.
6. Не занимайтесь самолечением. Повторяющиеся циститы — это сложная проблема. Если покупать в аптеке таблетки наобум или по совету друзей, возможно, симптомы проблемы на время исчезнут, но заболевание никуда не денется. Все это приведет лишь к очередному обострению.

Полезная ссылка Урология в Алматы Каталог специалистов

Молочница

О чем речь?

Кандидоз (молочница) у женщин — инфекционное заболевание слизистой влагалища, вызываемое грибками рода Candida.

Кто в зоне риска?

• женщины с пониженным иммунитетом;
• женщины, отдающие предпочтение синтетическому белью. Лактобактерии, которые защищают поверхность эпителия влагалища, очень любят кислород. И, соответственно, все, что мешает ему в достаточном количестве проникать во влагалище, может нарушать их работу;
• беременные женщины (особенно третий триместр);
• женщины, которым назначен курс сильных антибиотиков.

Каковы симптомы?

• частые выделения, которые зачастую становятся творожистыми, белыми, обильными, без сильного запаха;
• слизистая оболочка влагалища, малых и больших половых губ становится отечной, гиперемированной;
• зуд и жжение наружных половых органов, усиливающиеся после мочеиспускания и во время полового акта.

Профилактика:

1. Старайтесь не допускать ослабления иммунной системы.
2. Придерживайтесь правильного питания. Дисбактериоз во влагалище нередко связан с дисбактериозом кишечника.
3. Соблюдайте правила гигиены. Для водных процедур стоит использовать специальные средства интимной гигиены. Они имеют оптимальный рН и не приводят к нарушению влагалищной микрофлоры. А вот от обычного мыла лучше отказаться.
4. Тщательно выбирайте нижнее белье. Отдавайте предпочтение «дышащим» тканям.
5. Посещайте гинеколога минимум дважды в год.

Полезная ссылка Гинекология в Алматы Каталог специалистов

Аллергия

О чем речь?

Аллергия — это повышенная чувствительность организма к какому-либо антигену, реакция иммунной системы на него. Антиген — это «вражеское» вещество, чаще всего белковой природы, против которого организм начинает вырабатывать специфические антитела — иммуноглобулины (Ig). 

Кто в зоне риска?

• люди с наследственной предрасположенностью к аллергии;
• люди, проживающие в областях с плохой экологической обстановкой;
• люди, склонные к чрезмерной гигиене.

Каковы сиптомы?

• зуд кожных покровов;
• крапивница;
• сыпь;
• приступы бронхиальной астмы;
• насморк;
• зуд в области глаз;
• покраснение глазной конъюнктивы.

Профилактика:

1. Регулярно делайте влажную уборку.
2. Если вы аллергик, не размещайте дома предметы, способные накапливать пыль (например, большое количество ковров, пледов, картин).
3. Замените перьевые подушки на подушки с синтетическим наполнителем.
4. Обзаведитесь очистителем воздуха для дома.
5. Соблюдайте правила гигиены.

Полезная ссылка Аллергология в Алматы Каталог специалистов

Нервно-психические расстройства

О чем речь?

Нервно-психические расстройства включают в себя как когнитивные (снижение памяти, умственной работоспособности), так и некогнитивные нарушения. Психические расстройства являются одной из глобальных медицинских проблем современности. Только депрессия составляет 4,3% от общей заболеваемости. 

Кто в зоне риска?

• люди с повышенной эмоциональностью;
• люди, имеющие сосудистые заболевания головного мозга;
• люди, имеющие нейродегенеративные заболевания головного мозга (болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, деменция);
• люди, недавно перенесшие стресс.

Каковы симптомы?

В данном случае признаки нервно-психических расстройств могут выступать как в качестве симптомов, так и в качестве основной проблемы и это:

• подавленное настроение;
• хандра;
• тревога;
• эмоциональная лабильность;
• нарушения сна и пищевого поведения;
• необоснованная эйфория;
• апатия;
• ажитация (двигательное беспокойство, нередко протекающее с сильным эмоциональным возбуждением, сопровождаемым чувством тревоги и страха).
• агрессия;
• бредовые идеи;
• галлюцинации.

Профилактика:

1. Начните заботиться о себе. Займитесь гигиеной режима дня. Очень важно сейчас соблюдать баланс труда и отдыха. Обязательно ложитесь спать вовремя, высыпайтесь. Сон — это лекарство в любой стрессовой ситуации. 
2. Не забывайте о своих базовых потребностях. Особенно остро тут стоит вопрос потребности в безопасности. Найдите внутреннюю точку опоры. На себя вы тоже можете положиться. Если вы не будете сами себя поддерживать, то как же быть дальше? Вспомните о своих интересах, желаниях, намерениях. Вообще вспомните о себе.
3. Если хотите плакать, поплачьте. Наш организм не просто так придумал слезы. Желательно плакать не в одиночестве. Да, так вы снимете внутреннее напряжение, но многие эмоции (гнев, негодование, злость, обида, страх) все равно остаются внутри. Важно, чтобы рядом с вами был близкий человек. Все потому, что необходимо говорить о том, что с вами происходит, тогда процесс очищения от негатива протекает быстрее и эффективнее.
4. Не злоупотребляйте средствами, которые влияют на психику (алкоголь, наркотические вещества, седативные препараты, успокаивающие травы в большом количестве). Такие помощники, скорее, лишь усугубят ваше состояние и могут негативно сказаться на здоровье.
5. Чаще совершайте прогулки. Движение прекрасно снимает физическое напряжение, тонизирует организм, насыщает легкие кислородом и переключает внимание.
6. Внимательнее относитесь к питанию. Еда тесно связана с нашими эмоциями. Пробудить интерес к жизни действительно можно через пищу. Если вам нравятся яркие вкусы, позвольте их себе сейчас, если вам по душе определенная кухня, попробуйте приготовить какое-то блюдо этой кухни. Но помните: прежде, чем поглощать, нужно выделять. То есть важно, чтобы эмоции, которые вы копите в себе, выходили (сюда относится все вышеперечисленное: поплакать, побеседовать с кем-то, побегать, прогуляться), тогда вкусный ужин будет вдвойне полезен.
7. Следите за своим физическим здоровьем. Иногда нервные расстройства — это следствие различных заболеваний. Посетите терапевта, пройдите базовый скрининг здоровья, обратите внимание на свои хронические болезни. Сделайте МРТ головного мозга, чтобы проверить нет ли опухоли, которая влияет на кровообращение и другие процессы. В некоторых случаях организму просто-напросто может не хватать каких-то витаминов, например, витаминов группы В, которые положительно влияют на нервную систему.
8. Обращайтесь за помощью к психологу. Только помните, важно, чтобы это был человек, который близок вам по духу, чтобы это был тот, кто сможет принять все ваши чувства, кто сможет помочь вам прожить эти чувства, переработать новые и старые, поднявшиеся изнутри, эмоции, кто поможет вам найти внутренний ресурс. Слушайте свою интуицию на этот счет. 

Полезная ссылка Психология в Алматы Каталог специалистов