Фото: Freepik.com
С возрастом наша кожа начинает терять плотность и упругость — в этот момент многие впервые задумываются о том, каким способом продлить молодость и красоту. Тут, как правило, и вспоминается коллаген: все мы слышали про то, что именно он помогает коже оставаться в тонусе. Но в потоке советов легко запутаться: порошки, капсулы, напитки — как понять, какой коллаген выбрать? Разбираемся, что же такое коллаген, как он работает, а главное — почему на самом деле решает не формат и не количество, а формула коллагена.
Коллаген и возраст. Что меняется в организме?
Коллаген — это основной структурный белок соединительной ткани. Именно коллаген отвечает за плотность, упругость и эластичность нашей кожи. Он также участвует в поддержании структуры суставов, связок и сосудов. Проще говоря, коллаген — это «каркас», который помогает коже выглядеть гладкой и упругой.
С возрастом естественный синтез коллагена снижается. Этот процесс начинается уже после 25 лет и со временем становится более заметным. Кожа начинает терять плотность, появляются мелкие морщины, снижается эластичность.
На скорость снижения коллагена также влияют:
- стресс;
- ультрафиолет;
- курение;
- недостаток сна;
- несбалансированное питание.
Фото: Freepik.com
Каким бывает коллаген
Существует двадцать восемь типов коллагена, но главными в организме являются именно три типа — они оказывают наибольшее влияние на внешний вид и здоровье человека.
Коллаген I типа — самый распространенный в организме. Это главный архитектор кожи и костей, основной структурный белок, создающий каркас для многих тканей.
Как и на что влияет:
- Обеспечивает упругость и плотность кожи. Когда коллагена I типа не хватает, кожа становится более тонкой, дряблой, появляются морщины и поплывший овал.
- Важен для костной ткани: создает твердый каркас, делает кости крепкими.
- Отвечает за прочность сухожилий и связок, влияет на устойчивость к нагрузкам и восстановление после травм.
- Принимает участие в создании структуры волос.
Коллаген II типа важен для суставов и хрящей. При его недостатке хрящи становятся более уязвимыми, истончаются. Тогда люди чаще сталкиваются с жесткостью в суставах, дискомфортом при движении, хрустом.
Как и на что влияет:
- Поддерживает амортизацию суставов, уменьшает трение, влияет на подвижность и комфорт при движении.
- Помогает межпозвоночным дискам выдерживать нагрузку.
- Образует каркас стекловидного тела глаза, или, проще говоря, поддерживает форму глаза.
Коллаген III типа часто работает в паре с первым типом и отвечает за эластичность и гибкость тех тканей, которые постоянно находятся в движении и под давлением. При этом формирует более тонкие, деликатные волокна, чем коллаген I типа. Коллаген III типа особенно важен для функционирования кожи, стенок кровеносных сосудов, стенок внутренних органов, где нужны и прочность, и растяжимость (например, кишечник, матка).
Как и на что влияет:
- Критичен для прочности и эластичности сосудов.
- Участвует в заживлении ран.
- Влияет на структуру кожи, особенно там, где нужна гибкость (область декольте, шея).
Таким образом, у каждого типа коллагена есть своя роль и «зона ответственности» в организме.
Современный коллаген и устаревшие формы
Использовать коллаген для косметических целей начали в 80-х годах прошлого века. Тогда первые формы коллагеновых добавок представляли собой крупные белковые молекулы, которые плохо усваивались.
Но современные формулы устроены иначе. Они используют гидролизованный коллаген — коллагеновые пептиды, которые легче усваиваются организмом. Кроме того, формулы все чаще включают дополнительные компоненты, поддерживающие процессы восстановления кожи, — витамины и антиоксиданты.
Отдельно стоит отметить жидкую форму коллагена в тубах. Это современный и удобный формат для регулярного приема. Продукт уже готов к употреблению, не требует разведения и обеспечивает точную дозировку.
Например, жидкий коллаген в тубах Day2Day The Collagen Beauty представлен в линейке компании Orzax. Такой формат легко вписать в ежедневный ритуал и взять с собой — на работу, в дорогу или на отдых. Ведь именно регулярность играет ключевую роль в эффективности ухода за собой. В состав продукта также входят гиалуроновая кислота, глутатион, коэнзим Q10, экстракт зеленого чая и комплекс витаминов.
Почему важна молекулярная масса пептидов
Один из ключевых параметров современной формулы коллагена — это молекулярная масса пептидов.
Если объяснить максимально просто: чем меньше молекула, тем легче организму ее усвоить. В современных формулах используются пептиды с молекулярной массой около 2 kDa, что обеспечивает:
- лучшее всасывание;
- более высокую биодоступность;
- предсказуемое действие.
Это как раз один из примеров того, как научный подход постепенно заменяет маркетинговые обещания.
Один в поле не воин
Сегодня коллаген рассматривают как часть комплексной системы поддержки кожи, среди прочих важных для организма веществ. Такой подход обеспечивает максимально эффективную работу коллагена.
- Гиалуроновая кислота
Способствует удержанию влаги в коже. В сочетании с коллагеном и эластином помогает сохранять более плотную и гладкую структуру кожи, поддерживает увлажненность.
- Антиоксиданты
Окисление — один из факторов разрушения коллагеновых волокон. Антиоксиданты помогают защищать ткани от этого процесса.
- Коэнзим Q10
Участвует в энергетическом обмене клеток и помогает защищать структуру коллагена от повреждений. В комбинации с коллагеном он может поддерживать плотность кожи и ее упругость.
- Витамин C
Это ключевой кофактор синтеза коллагена. Без достаточного уровня витамина C нормальное образование коллагена невозможно. Поэтому в современных формулах он часто присутствует как обязательный компонент коллагеновой системы.
Баланс важнее ударных доз
Существует популярный миф: чем больше граммов коллагена в продукте, тем лучше результат.
Если все же говорить о дозировках коллагена, типичный диапазон для кожи составляет 5–10 г в сутки. Тут важно учитывать индивидуальные особенности организма и перед приемом проконсультироваться с врачом.
Вкус и чистый состав — тоже важны
Приятный на вкус продукт проще принимать долго и регулярно. Это помогает легче формировать полезную привычку, а значит, становится важным фактором при выборе препарата. Существуют даже престижные награды Международного признания вкуса, по которым оценивают продукты.
Не менее важен и состав. Все больше потребителей обращают внимание на отсутствие сахара, глютена, лактозы и искусственных красителей. Это важно для людей с осознанным подходом к питанию, особенностями пищеварения или ограничениями в рационе. В формуле жидкого коллагена Orzax сделан акцент именно на такой «чистый» состав без лишних добавок. А приятный манговый вкус коллагена был даже удостоен золотой медали премии Singapore Taste Awards.
Выбор бьюти-продукта сегодня — это уже не про веру в рекламные обещания. Важно самим разбираться в принципах работы компонентов. Коллаген может быть полезным инструментом поддержки кожи, если обращать внимание на форму и состав.
Елена Анатольевна Левицкая, врач-трихолог, дерматолог клиники АМД Лаборатории:
— Коллаген очень важен для кожи и волос. Он участвует в образовании эластичных структур, поддержании каркаса, помогает коже оставаться молодой, а волосам иметь здоровый вид. Прием коллагена возможен в любом возрасте — все зависит от состояния организма. При условии, что коллаген подобран правильно, эффект будет заметен через 3-6 месяцев: потребуется терпение и регулярный прием. Но перед началом курса важно проконсультироваться с врачом, как и любой белок, коллаген имеет противопоказания и может давать побочные эффекты.
Коллаген — это белок, который при переваривании в организме распадается на аминокислоты. А дальше тело самостоятельно распределяет их в зависимости от приоритетных потребностей. Если есть проблемы с суставами, высокие физические нагрузки или мышечное истощение, аминокислоты в первую очередь пойдут на решение этих проблем. При хорошем общем состоянии организма они могут использоваться для повышения эластичности кожи, улучшения качества волос, поддержания состояния сосудов.
Желательно, чтобы формула содержала витамин C, необходимый для нормального синтеза коллагена. При этом не стоит забывать, что основной источник коллагена — это продукты питания. Продукты животного происхождения, особенно холодец, заливное, рыба, субпродукты содержат большое количество коллагена. А для его качественного усвоения добавьте витамины и микроэлементы из зелени, овощей и фруктов.
Важно учитывать, что при нарушениях пищеварения, заболеваниях ЖКТ, дефиците витамина C и других ферментов всасывание коллагена снижается. Кроме того, повышенное потребление белка может создавать дополнительную нагрузку на почки, а также влиять на свертываемость крови, что требует осторожности при сердечно-сосудистых заболеваниях и склонности к тромбозам. Противопоказаниями также являются беременность и период грудного вскармливания. Также следует учитывать риск аллергических реакций, особенно при использовании морского коллагена, который делают из рыбы.
Реклама.
Биологически активная добавка к пище “Орзакс Коллаген Бьюти” со вкусом манго, Bender Saglik Hizmetleri Tic. L.S.
Не является лекарственным средством. Область применения: для реализации населению в качестве биологически активной добавки к пище – дополнительного источника витаминов С, E, B6, биотина, пантотеновой кислоты,источника глицина, гиалуроновой кислоты, коэнизма Q10 и эпигаллокатехингаллата, содержащей глутатион, пептиды коллагена и гидроксипролин.
Необходимо ознакомиться с основными показаниями, противопоказаниями к применению и побочными действиями.
Свидетельство о регистрации № AM.01.01.01.003.R.000708.10.23 от 06.10.2023 г.
Рекомендации по применению: взрослым принимать содержимое тубы 1 раз в день во время еды.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.