Как избежать последствий сильной жары? Советы спасателей

Текст: Кристина Головийчук, 27 июня 2022

В Алматы ожидается жара до 36 градусов. Департамент по чрезвычайным ситуациям города дал рекомендации жителям, как избежать солнечных и тепловых ударов.

В особо жаркие дни лета рекомендуется:

воздержаться от прогулок;
ограничить физическую активность;
своевременно принимать назначенные медикаменты;
регулярно контролировать свое артериальное давление (для людей с гипертонией).

Спасатели предупреждают: жаркая погода особо опасна для тех, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания, риски инфаркта и инсульта.

Кроме того, медики рекомендуют:

носить легкую одежду из натуральных материалов: льна, хлопка;
охлаждать воздух кондиционером (но температура не должна быть ниже 18–20 градусов);
пить больше жидкости;
исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда;
не оставлять автомобиль на солнце.