Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Американской кардиологической ассоциации, даже короткие приступы гнева могут увеличить риск сердечного приступа и инсульта.
На эксперимент пригласили 280 здоровых взрослых и случайным образом разделили их на 4 группы:
- одни должны были в течение 8 минут вспоминать события, которые их злили;
- другие думали о том, что их печалит;
- третьи — о том, что их тревожит;
- четвертая группа считала вслух в течение этих 8 минут и сохраняла нейтральное эмоциональное состояние.
Исследователи сравнили образцы крови участников, взятые до и после выполнения заданий, а также показатели их кровотока и давления.
Выяснилось, что способность кровеносных сосудов расширяться у участников разгневанной группы была значительно снижена по сравнению с контрольной группой.
У людей из групп печали и тревоги способность кровеносных сосудов к расширению не пострадала.
Почему это важно? Любое негативное воздействие на расширение кровеносных сосудов и, соответственнно, на приток крови, может означать атеросклероз. А он вызывает сердечные приступы, инсульты, ишемическую болезнь сердца, заболевания почек.
Эксперты советуют людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и плохо контролируемым гневом заниматься физическими упражнениями, включая йогу, а также когнитивно-поведенческой терапией.
Следите за 103.KZ в Instagram, Facebook, ВКонтакте, подписывайтесь на наш Telegram-канал.