Исследование Массачусетской больницы общего профиля показало, что физическая активность 1–2 раза в неделю снижает риск развития 264 заболеваний так же эффективно, как и регулярные занятия спортом.
Команда проанализировала информацию о 89 573 участниках перспективного исследования UK Biobank. Их физическую активность разделили на категории:
- регулярная;
- «воин выходного дня»;
- неактивный.
Анализ показал, что и занятия спортом только по выходным, и регулярная физическая активность связаны с гораздо более низким риском 264 заболеваний по сравнению с отсутствием активности.
Например, риск гипертонии у тех, кто занимается спортом только по выходным, снижается на 23%, а у тех, кто тренируется регулярно — на 28%.
Риск развития диабета уменьшается на 43% у «воинов выходного дня» и на 46% у людей с регулярной активностью.То есть для снижения риска многих болезней, особенно сердечно-сосудистых, важен общий объем физической активности (не меньше 150 минут в неделю), а не ее распределение по дням недели.
Следите за 103.KZ в Instagram, Facebook, ВКонтакте, подписывайтесь на наш Telegram-канал.
