Ученые подсчитали, сколько нужно ходить для профилактики боли в пояснице

20 июня

Норвежские исследователи решили проверить, связаны ли количество и интенсивность ходьбы с риском возникновения хронической боли в пояснице.

Исследование показало, что у людей, которые ходили по 100 минут в день (1 час 40 минут), риск хронической боли в пояснице был ниже на 23% по сравнению с теми, кто ходил меньше 78 минут в день.

Интенсивность ходьбы также была связана с риском хронической боли в пояснице, но в меньшей степени, чем длительность прогулок.

Чтобы прийти к таким выводам, ученые проанализировали данные более 11 тысяч человек в возрасте от 20 лет (средний возраст участников исследования – 55,3 года).

Источник: JAMA Network Open

Следите за 103.KZ в Instagram и Facebook.