7 мифов о здоровье, в которые мы до сих пор верим

Укол эффективнее, чем таблетка, а тусклый свет портит зрение… В какие мифы о здоровье и медицине мы продолжаем верить, несмотря на опровержения ученых?

Миф 1. Яйца повышают уровень холестерина

В принципе, никто не сомневается, что яйца полезны. Но много лет на них смотрели с опаской из-за большого количества холестерина в желтке. Долго действовало известное правило – не больше 2 яиц в неделю.

Но последние исследования подтвердили, что нет прямой связи между употреблением яиц и накоплением вредного холестерина, который связывают с риском патологий сердца и сосудов.

Следует различать холестерин, который содержится в продуктах, с тем, что преобразуется в «плохой» или «хороший» в крови. И, как выяснилось, наш организм способен справляться с холестерином, полученным с пищей.

Миф 2. Храп – это нормально

Храп не должен вызывать беспокойства только при насморке. В других обстоятельствах он говорит о проблемах со здоровьем.

Храп могут вызывать:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• деформация носовой перегородки;
• сахарный диабет;
• нарушения функционирования щитовидной железы;
• полипы в носу;
• хронические риниты, гаймориты и многие другие патологии.
  

Миф 3. Обезболивающее нужно принимать только при сильной боли

Принято считать: при не очень выраженной боли лучше подождать с лекарствами – возможно, само пройдет. И только если боль усилилась, кажется оправданным прием анальгетика.

Чаще всего люди терпят головные, менструальные боли, боли в спине.

Но у такого подхода есть последствия:

• длительный дискомфорт приводит к повреждению нервных окончаний;
• боль, которая не купируется, может стать постоянной;
• ухудшается психоэмоциональное состояние;
• боль запускает сложные процессы в организме, которые могут привести к развитию болезней сердца и сосудов.
  

Обезболивающее нужно принимать на начальной стадии боли или заранее, если есть хронические заболевания.

Миф 4. Прививки вызывают аутизм

Эта информация пошла не из народа. В 1998 году в научном журнале The Lancet опубликовали статью врача Эндрю Уэйкфилда, который утверждал, что вакцина от кори, свинки и краснухи вызывает аутизм. Позже выяснилось, что результаты исследования сфальсифицировали, автора лишили лицензии.

Миф 5. Чтение при тусклом свете портит зрение

Зрачки адаптируются к условиям освещенности. Если в комнате слишком яркое освещение, они сужаются, пропуская ограниченное количество световых лучей.

Если в помещении недостаточно светло, зрачки расширяются, увеличивая количество света, попадающего на сетчатую оболочку глаза.

Миф 6. Укол действует лучше, чем таблетка

Многие врачи предпочитают назначать инъекции, даже если лекарство есть в форме таблетки. Считается, что уколы более действенны.

На самом деле нет разницы, в какой форме действующее вещество попадает в организм. А ВОЗ даже рекомендует отдавать предпочтение неинъекционным лекарствам.

Единственное реальное преимущество уколов в том, что с ними эффект достигается быстрее. Поэтому при неотложных состояниях, потере сознания, введении инсулина рекомендуется именно инъекционная форма.

А вот, например, кортикостероиды, витамин В12, нестероидные противовоспалительные средства одинаково эффективны при приеме в виде таблетки и внутримышечном введении.

Миф 7. В консервированных продуктах нет витаминов

Считается, что консервированные продукты почти бесполезны. Правды в этом утверждении совсем мало.

1. Белки, жиры и углеводы практически не страдают при консервировании.
2. Жирорастворимые витамины (А, D, E, K) тоже достаточно хорошо сохраняются. 
3. Содержание минералов не снижается.
4. Водорастворимые витамины (С и группы В) распадаются в большей мере.
5. Теряется часть антиоксидантов.
   

Но у некоторых продуктов – например, помидоров и кукурузы – количество полезных и доступных организму биоактивных веществ иногда даже увеличивается при консервировании.

Полезная ссылка Диетология в Алматы Консультация специалиста