Термин «арт-терапия» появился в 40-ые годы прошлого века. Его ввел в употребление британский художник, писатель и педагог Адриан Хилл. Он заметил, что, занимаясь творчеством, больные быстрее идут на поправку. Позже психологи доказали, что арт-терапия помогает избавиться от лишних переживаний, тревоги и стресса, дать выход эмоциям, лучше понять себя и свои чувства. Чаще всего под этим термином подразумевается именно изобразительное творчество.
Рисование красками
Для таких занятий не требуется обладать какими-либо талантами и навыками. Главное – погрузиться в творчество, благодаря которому обретаешь дзен и гармонию с собой и окружающим миром.
Одна из целей – переключить внимание с внешних раздражителей и проблем на внутренний мир, прислушаться к себе, чтобы уловить собственную «музыку» и поймать свою «волну».
Песочная терапия
Такая арт-терапия развивает фантазию, творческие способности, улучшает двигательную пластику.
Благодаря столу с подсветкой песочное изображение приобретает контрастность и выразительность, оно буквально «оживает» в процессе создания.
Детям рисование песком помогает развивать мелкую моторику, которая тесно связана с развитием устной речи и мышления. Взрослым – расслабиться, снять накопленное физическое и эмоциональное напряжение.
Техника эбру
Техника эбру – это рисование на поверхности воды с переносом изображения на бумагу или другую твердую основу: керамику, дерево, ткань или кожу.
Этому искусству уже более 800 лет. Оно являлось также и духовной практикой, которую использовали для соединения с внутренним Я. Медитативность и плавность эбру поможет уйти от суеты, стресса, рутины и проблем.
На создание одной работы потребуются всего 5–10 минут. Затем рисунок переносят на бумагу и сушат около 20 минут.
Вино вместо красок
Созданные при помощи вина картины со временем меняют цвет, в них появляются новые оттенки, что «оживляет» работы.
Такой вид арт-терапии — это отличная возможность проявиться творчески и провести время в хорошей компании.
Гипс и эпоксидная смола
В обращении с этими изобразительными материалами нужно быть внимательным и сосредоточенным, что точно позволит переключиться и поможет забыть о насущных делах и проблемах, влиться в творческий процесс. Кропотливое и медленное, но очень увлекательное занятие.
Также нужно учитывать, что сохнуть и затвердевать смола и гипс будут более суток.
Выигрышней всего в гипсе и эпоксидной смоле смотрятся абстракции и флористические мотивы. Работы получаются поистине завораживающими и будут выигрышно смотреться в качестве украшения интерьера.
Для работы с эпоксидной смолой можно попросить респиратор, она способна выделять вредные пары, поэтому занятия не подходят для беременных женщин и детей младше 15 лет.
Лепка из глины и гончарный круг
В тарелку или чашку можно уместить миры Миядзаки, бушующий океан и расплавленные фрукты, как из-под кисти Дали.
Ручная лепка и работа на гончарном круге — сами по себе достаточно медитативные занятия, которые требуют концентрации. А когда еще и берешь в руки посуду, которую сам создал, невольно радуешься и удивляешься.
Следите за 103.KZ в Instagram, Facebook, ВКонтакте, подписывайтесь на наш Telegram-канал.