Не только компьютер и кондиционеры. Что может вызывать синдром сухого глаза?

1. Лазерная операция по коррекции зрения

Синдром сухого глаза — самое распространенное осложнение лазерной коррекции зрения: в ходе операции нарушается нормальное образование и функционирование слезной пленки. Это происходит из-за повреждения эпителия роговицы и разрушения нервных окончаний. Чаще всего сухость проходит сама через месяц или немного больше.

Что делать?

Обычно назначают курс слезозаменительной терапии. Препараты могут быть в виде капель и в гелеобразной форме.

2. Макияж

Косметика для глаз может закупоривать железы у корней ресниц, что приводит к сухости и чувствительности глаз.

Что делать?

• Аккуратно снимайте макияж специальными средствами для век, как только приходите домой.
• Ни в коем случае не ложитесь спать с декоративной косметикой на лице.
• Постарайтесь не наносить подводку на внутреннюю сторону линии роста ресниц.
• За несколько минут до макияжа используйте капли или гель для защиты и увлажнения глаз.

3. Некоторые неглазные заболевания

Диабет, аллергические заболевания глаз, волчанка, ревматоидный артрит, синдром Шегрена, заболевания щитовидной железы и некоторые другие способствуют возникновению синдрома сухого глаза.

Что делать?

• Во многих случаях помогают офтальмологические капли. Спрашивайте в аптеках те, которые защищают роговицу глаза, уменьшают раздражение и покраснение, способствуют смягчению и смазыванию поверхности глаза.
• Кроме этого, офтальмолог может посоветовать упражнения, которые будут способствовать выделению слез, уменьшению раздражения и воспаления глаз. Их можно выполнять на рабочем месте, на прогулке, стоя в очереди и т.д.

4. Контактные линзы

Примерно 50% людей, которые носят контактные линзы, жалуются на сухость глаз.

Что делать?

• Регулярно меняйте линзы, чтобы предотвратить отложение белка. Именно из-за этого глаза могут быть сухими.
• Попробуйте:
  – ежедневные одноразовые линзы;
  – гидрогелевые линзы на основе силикона — они не позволяют воде испаряться так легко, как другие;
  – склеральные линзы, закрывающие всю оболочку глазного яблока.
• Убедитесь, что раздражение вызывает не раствор для очищения линз: в некоторых есть консерванты, которые могут сушить, другие подходят только для определенных типов линз.
• Попросите врача помочь вам подобрать нужный состав раствора и посоветовать капли для увлажнения глаз, так как не все препараты сочетаются с линзами.

5. Возрастные изменения

После 50 лет выработка слез уменьшается. Вместе с этим на сухость глазной поверхности, особенно после 60, организм нередко реагирует слезотечением. Но эти «рефлекторные» слезы не остаются в глазу достаточно долго, чтобы исправить основное его состояние — сухость.

Что делать?

Регулярно используйте слезозаменители. Если у вас хроническая сухость глаз, им нужна дополнительная смазка даже тогда, когда вы не чувствуете ярко выраженных симптомов.

6. Гормональные изменения

Недостаток слез чаще встречается у женщин. Причины тому — гормональные изменения из-за:

• беременности;
• приема противозачаточных таблеток;
• менопаузы.
  

Что делать?

• Используйте увлажнитель воздуха для помещений.
• Попросите врача-офтальмолога посоветовать вам эффективные средства непосредственно для увлажнения глаз.

7. Диета

Сухость глаз может быть вызвана недостатком:

• полиненасыщенных жирных кислот омега-3;
• витамина А;
• витамина D.
  

Что делать?

При нехватке омега-3 включите в свой рацион в достаточном количестве:

• рыбу: треску, лосось, тунец, скумбрию, форель или добавки с омега-3;

при нехватке витамина А:

• морковь;
• сладкий картофель;
• тыкву;
• болгарский перец;
• дыню;

при нехватке витамина D:

• жирную рыбу;
• яичные желтки;
• молоко.

8. Курение

Сигаретный дым может раздражать и сушить наши глаза, даже если курит другой человек, а мы просто находимся рядом.

Что делать?

• Постарайтесь избавиться от этой вредной привычки и держаться подальше от людей, которые курят.
• Если пока это невозможно, чаще моргайте и используйте гель или капли для глаз, которые будут защищать и увлажнять их оболочку.

9. Химические вещества и пары

Чистящие средства, растворители, краски нередко вызывают раздражение и сухость глаз, особенно если взаимодействовать с ними приходится регулярно. А еще причиной может стать бассейн: в его воде содержится хлор, который к тому же смешивается с потом, грязью и средствами личной гигиены. Нашим глазам это не нравится.

Что делать?

• Выбирайте мягкие чистящие средства без запаха.
• Работайте с продуктами с низким содержанием летучих органических соединений.
• Когда используете химические средства, открывайте окна или включайте вентилятор.
• Если ходите в бассейн, надевайте плавательные очки, чтобы защитить свои глаза.

10. Лекарства

Многие лекарства увеличивают риск появления симптомов сухого глаза. Например:

• антигистаминные препараты;
• противоотечные;
• антидепрессанты;
• некоторые лекарства от артериального давления;
• противозачаточные.
  

Что делать?

Если избежать длительного применения таких препаратов не получается, используйте слезозаменители.

11. Компьютеры и кондиционеры

Долгая, непрерывная работа за компьютером и кондиционирование воздуха — самые распространенные причины синдрома сухого глаза.

Что делать?

• Увлажнить воздух в помещении помогут:
  – растения;
  – частое проветривание;
  – влажная уборка;
  – аквариум;
  – увлажнители воздуха и т. д.
• Если вы подолгу работаете за компьютером:
  – старайтесь моргать не реже, чем обычно (сначала это сложно);
  – расположите экран компьютера ниже уровня глаз, чтобы они не открывались широко и не пересыхали так сильно;
  – отводите взгляд от экрана хотя бы каждые 20 минут и смотрите вдаль;
  – периодически закрывайте глаза на несколько минут или быстро поморгайте, чтобы слезы равномерно покрывали глаза.