Если спать с маской для глаз, улучшаются умственные способности — исследование

9 марта 2023

Команда ученых из Великобритании, США и Италии выяснила, что ношение маски для сна улучшает память и внимание в течение следующего дня. Результаты исследования представлены в журнале Sleep.

Ученые провели два эксперимента, в которых участвовали 122 человека без вредных привычек и проблем со здоровьем. На время экспериментов добровольцы отказались от алкоголя, кофеина и дневного сна.

В первом тесте 89 испытуемых в возрасте от 18 до 35 лет надевали маску для сна каждую ночь в течение недели, затем еще неделю спали без нее. Во время эксперимента участники проходили тестирование на ассоциации пар слов, которое помогает вспомнить те или иные события.
В ходе второго эксперимента 33 испытуемых того же возраста надевали маски и устройства для измерения интенсивности света и активности мозга во время сна. Затем добровольцы проходили те же тесты на ассоциации пар слов.

Выводы исследования

Оба эксперимента показали, что ношение маски помогает усваивать новую информацию и вспоминать старую. Вероятно, это связано с более крепким сном благодаря тому, что нет световых раздражителей.
При ношении маски фаза медленного сна становится более продолжительной. А это играет роль в улучшении памяти, как показали более ранние исследования.

Следите за 103.KZ в Instagram, Facebook, ВКонтакте, подписывайтесь на наш Telegram-канал.