Неожиданно исследование показало пользу откладывания звонка будильника

20 октября 2023

Принято считать, что перевод будильника способствует ухудшению концентрации и памяти, вызывает вялость. Однако недавнее исследование стокгольмских ученых показало, что это не влияет на когнитивные функции, настроение и чувство сонливости после пробуждения, а иногда даже улучшает состояние, рассказывает knife.media со ссылкой на статью.

Сначала психологи опросили 1 732 человека, которые заполняли анкету о своих привычках сна и пробуждения. 69% из них сообщили, что хотя бы иногда откладывают будильник на попозже.

Затем 30 участников эксперимента спали 3 ночи в лаборатории с надетыми датчиками аппарата полисомнографии. После пробуждения они сдавали образец слюны на кортизол и проходили когнитивное тестирование.

Ученые не обнаружили существенных различий в состоянии людей, которые пробуждались после первого звонка будильника, и тех, кто немного досыпал. Во втором случае они даже лучше прошли когнитивные тесты.

Следите за 103.KZ в Instagram, Facebook, ВКонтакте, подписывайтесь на наш Telegram-канал.