Пропуск приемов пищи может быть вреднее, чем считалось раньше

16 января 2023

Новое исследование предполагает, что отказ от стандартного 3-разового питания может иметь серьезные последствия. Выводы опубликованы в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.

В исследовании участвовало 24 011 взрослых американцев старше 40 лет.

Один прием пищи за весь день был связан с более высоким риском смерти в целом.
Пропуск завтрака связали с более высоким риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Пропуск обеда или ужина был связан с более высоким риском смертности от всех причин, включая сердечно-сосудистые заболевания.
Питание 3 раза в день, но с небольшими промежутками тоже имело негативные последствия.

В то же время есть работы, которые указывают на пользу интервального голодания.

Следите за 103.KZ в Instagram, Facebook, ВКонтакте, подписывайтесь на наш Telegram-канал.